有些食物一吃就變胖,你說害怕不害怕?


核心提示:有很多食物聽起來很健康,但是其實吃多了會讓人肥胖,比如粗糧餅乾,牛角麵包等

網友疑問:我在選擇吃東西的時候,已經很註意它的健康營養表了,可是感覺並沒有很好的幫助減肥呢。在運動方面我也每天有運動呢。

小瘦姐認為在減肥吃什麼好這件事上,的確是要講究知己知彼。可是還是難免有些食物會披著一張健康低卡的表皮,卻還幹著會導致你減肥失敗的事情。

小瘦姐今天就和大家聊聊,這些吃了很容易發胖的食物,在我們減肥的路上,還是少吃為好。

1、粗糧餅乾

話說,曾經有一段時間,小瘦姐的好朋友愛上了烘焙,她的體重真的就是跟著廚藝一起漲上去了。她在選擇做餅乾的原料還是相當仔細,儘量選擇不易發胖的原材料,所以,不管怎樣,餅乾是一種相當可怕的食物。

那些市面上號稱減肥粗糧餅乾,其實同樣有著不少的脂肪和熱量。拿最樸實的全麥蘇打餅乾來說說,它的油脂含量在30%-50%不等,每100g的熱量有接近500大卡,吃進去肚子裏的話,就是實實在在的麵粉,糖和油

2、豆腐皮

豆腐皮是一種豆製品,其實它的熱量並不低,每100g的豆腐皮熱量是459大卡!是因為豆腐皮主要是由大豆蛋白膜和脂肪構成,基本上黃豆中的大量脂肪都集結在了豆腐皮之中。所以別以為是豆製品,就放開豆腐皮或腐竹類的食物哦。

3、瓶裝果汁

很多人覺得喝果汁和吃水果是一回事,其實並不是這樣。大多數市面上包裝的果汁,都是用濃縮果汁勾兌出來的。水果中的維生素,纖維素都已經損失的七七八八。當這些維生素和纖維素都被損失後,你喝的這個果汁,其實就等於是在喝糖水了。

4、可頌

可頌就是牛角包,牛角麵包它的熱量並不算很高,小瘦姐今天想說它,雖然熱量不高,但是,吃完一點都不頂餓,小瘦姐曾經試過一個可頌加一杯咖啡,熱量約400大卡,可是根本撐不過1個小時就餓了。這款帶酥的麵包中,熱量和油脂含量都奇高無比,每100g的熱量是375大卡,可是飽腹時間比較短就是一款比較失敗的食物。

5、泡面

小瘦姐一直認為,很多人都知道泡面是一款很不健康的食物,可是真的就有那麼一位同事,減肥一直不成功。有一天,她說自己晚上經常吃泡面,而且吃完以後她發現沒多久就餓了,所以她認為這代表她吃的並不多,並不會長胖。這世界上就是有很多食物,除了好吃,一無是處,既不能給你飽腹感,也不能給你營養,泡面就是其中之一,而且每一包泡面的熱量在400大卡以上!

6、罐裝咖啡

一般的罐裝咖啡大概只有240毫升,但熱量卻也有300以上大卡。那是因為罐裝咖啡和速溶咖啡已經按照香甜可口的比例,在咖啡粉中添加了大量的糖和奶精。所以凡是好喝的咖啡,都只能和增肥拉上關係。